作为必须面对地震灾后现实的母亲，作为医师，我想和大家分享我本人的一些处理方法和注意事项。

　　地震发生之后，所有的日本人想必都希望为灾区的人们做点什么。随着灾害的严重程度逐渐呈现在人们面前，我想每个人都感同身受，无法做到袖手旁观。

　　我在地震灾后的头10天里，也因为自己的无能为力而感到苦闷，有时甚至会产生罪恶感。即使身处东京，每天也会因为余震而惊恐。每当此时，思绪就会飞到灾区，心里面总是在想“我要到现场去帮忙，我怎么能呆在这里呢…？”“自己吃着这么美味的东西，对灾区的人们真是过意不去”等等，即使和孩子们在一起，平时的乐天派也不知跑到哪里去了，完全是一种魂不守舍的心境。

　　但是，我四岁的女儿在震灾过后大约一周左右，突然开始尿床了。平时很懂事很听话的孩子，偶尔一点小事，因为想要表达的内容别人听不懂，就会发脾气。问她为什么，她突然放声大哭，说“还不是因为妈妈生气了？”。我非常吃惊。即使自认为是和平常一样在讲话，但是也许在不经意间皱了眉头，或者说话语气很冲。确实，我因为自己不能直接去灾区进行救助而焦躁，每天都坐立不安。而孩子不知道我心里在想什么，还担心是不是因为自己干了什么坏事。经过反思后，我竭尽所能对女儿进行了补偿，用婴儿绑带抱她，两人一起洗澡，陪她玩，让她知道我非常爱她，让她安心。

　　对于同样地因惨不忍睹的凄惨景象而痛心、对未来充满不安的全国的母亲们，首先希望她们能够坦然接受自己的不安，承认自己抱有悲伤、恐惧、受到打击的心情。母亲往往会先考虑家人的健康和幸福，而把自己摆在最后。但是对于母亲们也需要一个自我安慰、自我认可的过程。比如在孩子午睡的时候或在夜里，把自己的视线从互联网上转移开来，创造一些自己的时间，去慰籍一下自己：“我自己的感觉怎么样呢？”“真是太痛苦，太可怕了。”“干得不错。”在关心好自己的基础上，之后再思考该如何与孩子们相处。

　　在《遭遇自然灾害时的医療支援活动手册》（厚生劳动省科学研究费赞助，　结合新泻县中信越地震有关保健医療应对、体制的调查研究）中，就孩子的言行、反应，有基于实际经验的建议。

　　幼儿由于生活的变化、大人的反应等，有时会在儿童生活行为等方面有所反应。大人情绪稳定，心平气和地和孩子说话，爱抚孩子与孩子肌肤相亲等行为非常重要。手册中告诉我们要多和孩子一起玩、和孩子说话、拥抱孩子并告诉孩子“没关系”。强制性地使孩子和父母、亲人分离，无论是对于孩子，还是对于父母、亲人，都会造成不安，因此要多加注意。

　　学龄期的孩子虽然能够用语言表达心情，进行交流沟通，但是，低年级的孩子有时也会出现和幼儿相同的反应。看到大人们忙碌地工作而在旁边帮不上忙的孩子们，有时会产生孤立的感觉，陷入焦躁不安的状况。要有计划地让孩子们参与进来，创造一些孩子们能够做的事情，让他们感到作为家庭的一员，也能够发挥他们的作用。孩子并非就可以对万事一概不知，现在发生了什么事情、处于什么状况、大人们在做什么，向孩子说明这些也很重要。也有一些孩子因为能够某种程度上理解周围的状况，而会出现过度适应的情况，自己忍耐，刻意不给人添麻烦。

　　综上所述，根据孩子的年龄，我们有很多事情从今天就可以开始来做，让孩子们放心；不管孩子们是否明白，对他们说明情况；以诚实的态度对待他们；给他们分配帮忙的任务，让他们觉得自己对别人有用；等等。我本人认为，作为母亲，最好要和孩子们一起动手，一起活动身体，让自己忙碌起来，以至于没有时间去烦恼。

　　另外，在波士顿儿童医院的网站上，浅显易懂地说明了应如何告知孩子发生了震灾，该怎样做才能避免震灾对孩子的将来造成危害。http://childrenshospitalblog.org/talking-to-your-children-about-the-japan-earthquake/#

　　上述网站内容的概要如下。

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　　 对于8岁以下的孩子们，请尽量简洁明了地将事实告诉他们。并强调家人和亲朋好友都平安无事，我们能做的事情已经都做了。让他们知道，无论发生什么事情，大人们都会制定好应对一切的计划。这样有助于让孩子感到安心、安全。

　　对于8岁至12岁的孩子，要不厌其烦地解答他们无止境的问题，并告诉他们全世界都已经伸出了援助之手，来支援我们。如果从科学的角度，向孩子说明为什么会发生自然灾害的话，无疑能够更好地控制恐怖情绪。

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　　人们都说，灾区支援不能仅仅停留于震灾刚刚发生过后的捐助，持续的援助才会形成强大的力量。另外，支援可以是各种方式，目前的我们因为不能有所作为而着急，但总有一天会有我们的用武之地。或许会感到心有不甘，但是让我们保持一份淡定的心态，关注孩子们的状态，在各自所在的地方努力吧。伸出援手的一方如果在为灾区重建复兴进行支援之前就已精疲力尽，那就没有任何意义。父母坚定地保持支援灾区意愿的姿态，对于孩子们而言，无疑是最佳的安定剂。

　　作为医生的我，现在的想法是：我将保养好自己的身心健康状态，等待需要我的时间的到来，以便在关键的时候能够成为让众多的人们倾诉悲伤和痛苦的对象，这就是我当前最真实的朴素想法。