重要的三件事

1.父母和孩子一起享受视频和电子媒体吧

　　对于孩子的养育，最重要的是来自家庭的爱和守护而带来的安全感。这种安全感，可以通过与家人一起体验接触各种各样的事物而养成。在看电视或看视频、使用平板或其他电子媒体时，父母和孩子一起看、一起说、一起唱、一起玩吧。

2.依据孩子的年龄和发展阶段特征选择节目和应用程序

　　小孩子通过游戏、与周围人的互动去学习、模仿、评价、掌握生活所必需的事情。在外玩耍、和父母一起买东西、玩玩具、读绘本，这些都是重要的实际体验。孩子通过视频和各种应用程序得到的经验，和这些实际体验一起，对其行为、关于世界的理解、想像力都有着深远的影响。家长需要依据孩子的年龄和发展阶段，选择优质的节目内容以及各种应用程序。

→可供参考的想法有很多！请参照 Q&A 4~6。

3.为了将来孩子能够通过各种电子媒体拓宽自己的世界，从小开始在家庭内培养孩子灵活使用媒体的好习惯

　　日新月异的电子媒体是拓展孩子的世界的重要手段。未来能够让孩子安全地、具有主动性地活用电子媒体、发挥创造力，从使用之处，就需要逐渐开始学习良好的使用方法。

　　首先，家长以及其他相关养育者需要根据孩子的年龄和发展阶段选择相应的节目内容和应用程序。仔细思考其使用方法，支持孩子在遵守使用规则的前下提享受其乐趣随着孩子的成长发展，在使用新的电子媒体、节目或应用程序时，和孩子一起重新审视使用规则、确认新媒体的功能、思考孩子能够通过浙西手段获得什么成长。

　　和孩子一起，回顾通过媒体获得的体验，这样孩子既可以学习使用电子媒体的规则和具体方法，又能够拓展延伸探索新世界和新的可能性。

【Q&A】问题集锦

Q1.看电视或视频等电子媒体时，用眼方面需要注意什么？

　　A1.　在光线明亮的场所，离电视约2米、平板等电子媒体30厘米以上的距离观看。控制在短时间内（1次最长30分钟）。看后让休息眼睛休息。

　　眼睛的一个重要功能，是将双眼的视线集中、根据远近聚焦，使得物体看起来立体清晰。向远滚动眼球（眼球运动）、或使用眼睛协调手部和身体运动（眼、手、身的协调）等也是非常重要的。孩子的眼部功能大致于小学低学年时期形成。

　　幼儿的眼睛器官在发展过程中，如果用眼不规范，眼部的功能没有发育完全，有可能会引起斜视、屈光异常现象（近视或散光）。此外，如果长时间注视画面，或者较少眨眼的话，可能会出现由干燥引起的眼干现象。然而，孩子很难会自觉到眼睛的疲劳，无法很好地自主表达。因此，家长应当时常注意孩子的收看的规范。

　　较好的收看方法：
　　・在光线明亮的场所观看
　　・防止屏幕的反射
　　・看电视时，与屏幕相距大约2米
　　・看平板、手机等电子媒体时，规定设备，距离30厘米以上
　　・收看后，让眼睛得到休息
　　・不在车内等摇晃的场所观看
　　・在看电子媒体时，会出现距离画面太近、躺着看、用一只眼睛看等现象。
　　注意规范观看姿势
　　・平板、手机等电子媒体有各种各样的大小。
　　注意让小孩子尽量使用大屏幕观看，避开小型设备

　　协助：日本国立成育医疗中心 仁科幸子老师

Q2.一天最多能给孩子看多长时间呢？

　　A2.　考虑到孩子生活中其他活动等的平衡，1天最长1〜2小时

　　年幼的孩子在成长发育中所必须达到的睡眠时间是一天11〜14小时。在醒着的12小时里，吃饭洗漱、上幼儿园等花费时间约5〜6小时，剩下可自由支配的时间约6个小时。在自由时间内，有在外玩耍、玩玩具、和家人或朋友玩耍、读绘本等实际体验活动。将实际体验与通过媒体获得的体验均衡安排，可以充实孩子一天的活动。幼儿接触媒体的时间，在这自由的6小时内，可最长安排1〜2小时＊。考虑到用眼疲劳，一次的收看时间控制在30分钟左右比较好。

　　总之，两岁之前的孩子，避免将来对眼睛的发展带来不良影响，注意要适当减少收看时间。收看之后，需要休息一下眼睛。收看的时间段也非常重要，避免在睡觉前收看。

　　※关于适当媒体视听时长的问题，例如根据美国儿童科学会（2016），从健康、发展等方面，2岁以上的孩子，观看优质节目内容的话，建议每天观看1小时以内。

　　协助：日本国立成育医疗中心 仁科幸子老师

Q3. 使用电子媒体（平板、手机）时需要注意什么？

　　A3.　在家长能看到的地方使用。为了保护耳朵，采用适当的音量。

　　和电视不同，电脑、平板、便携式游戏机，即便是小孩子也是可以随身携带的。为了能够把握"孩子在什么时候、用什么方式看了怎样的内容"，应当立下规定，要在大人能看得到的地方使用。在家中设置专门用于平板使用的平台、放置一个桌子，设定其成为观看固定场所。放置场所需要在家人能看得到的地方。

　　为了不让孩子接触到不良内容、付费或需要充钱的应用程序，可以在儿童每天使用的电子端设置网络链接或应用程序启动限制。在与通信公司签约时可以完成过滤筛选设定、或与客服沟通确认相关设置方法。

　　此外，当孩子使用耳机时，需要注意其音量大小。世界卫生组织WHO呼吁，为了保护听觉，不要使用大音量。

　　关于使用时的环境、收看方法，请参照Q1。

Q4. 如何为孩子选择适合的节目内容及应用程序？

　　A4.　依据孩子的发展选择其相应的适当的优质节目内容及应用程序。

　　①使用对孩子的发展来说较为合适的故事内容或影像内容、容易理解的语言组织、有效的声效或音乐等制作的优质内容的节目及应用程序，可以丰富孩子的故事理解能力、充实孩子的世界。

　　②能够一边感受物体的形状或数量、语言、科学思考的乐趣、一边增进认知的教育类节目及应用程序可以延伸孩子的思考能力。

　　③讲述关于动物、昆虫、人体、植物、宇宙、地球、自然、科学等内容的节目及应用程序，可以拓展孩子的知识及兴趣、激发其好奇心。

　　④讲述未曾到访过的国家及地区、各种文化及人类的生活等内容的节目及应用程序、让孩子感受到社会的多样性和共同性，放眼世界拓展视野。

　　选择能够通过活用媒体丰富孩子的体验、符合年龄阶段及成长发展、孩子也能够安全观看、符合其兴趣的优质节目及应用程序。亲子间共同享受其乐趣、针对其内容沟通交流可以促进孩子的成长发展与其通过节目内容及应用程序获得的体验相结合。

Q5. 会担心孩子使用粗暴的语言、模仿不良的行为。

　　A5. 事先确认是否是合适给孩子看的内容。

　　面向孩子的节目、动画及应用程序内容良多。家长需要事先确认孩子观看的内容。使用过分的语言、粗暴的行为等，如果孩子模仿着做会很不好的影像及声音、或者会突然音量急剧增加等成人会感到不快的内容，对孩子来说不是很好。

　　和孩子一起看面向成人的节目的时候，或者连网的电子媒体中有暴力及性方面的镜头时，会有不能让孩子看到的部分内容。此时，与其突兀地转台或者收走设备，不如尝试用语言去表达家庭的价值观。例如，当动漫或电影中有一些残忍的镜头时，家长要向孩子表达有怎样的感受和思考，可以说"不可以做这样的事情"，像这样去做出说明。在事前，需要确认好该内容是否是可以和孩子一起安心观看的内容。

　　孩子超过3岁就尝试去遵守家长的判断。4〜5岁会根据家长的判断开始产生自己的思考。为了发展孩子的自主判断力，尝试在亲子间去沟通交流观看过的内容吧。

Q6. 出现未曾预料到的强刺激场面（灾害或犯罪报道等）时该怎么做？

　　A6.　拥抱孩子，说一些可以安抚孩子情绪的话，给与孩子安全感，缓解其不安。

　　亲子一起看新闻时，会出现灾难、事故、事件等强刺激的场景。当孩子看到这些场景，并且看到家人因此而产生的一些不安反应，其自身也会感受到不安和害怕。孩子还难以理解到底发生了什么，很难用语言去表达自己的不安和害怕等情感。因此受到的冲击难以缓解。

　　此时，家长应当首先去拥抱孩子，给孩子安全感。并且用温柔的语言去说明视频的内容。即使孩子不能完全理解，但是身边的"很喜欢的人"给他做了说解释，孩子也会因此感到安心。然后，"有点让人害怕哦"、"让人吓一跳呢"，像这样替孩子去表达情绪，安抚其情绪的波动。

　　为了不让孩子通过媒体看到或者听到一些刺激过强的内容，在平时，大人就需要有意识地去筛选能够和孩子一起观看的节目的内容。尤其是不受电视播放规则约束的社交网站上，可以看到一些普通人拍摄到的事件、事故的视频，也需要引起注意。

　　结合Q3一起理解。

Q7. 孩子沉迷节目、动画、应用程序无法自拔怎么办？

　　A7.　事先规定"观看时间"、"结束理由"等，养成有规律的生活习惯。

　　节目、动画、视频等是为了追求娱乐、有趣而开发的。因此，想要控制孩子的观看时间及内容是有一定难度的。如果一旦开始看，就很难中途去限制孩子观看的时长和内容了。

　　首先，要在观看或者使用之前，就在亲子间制定好观看及使用规则。要在这个时候向孩子说明"观看（使用）时间"、"之后结束的理由"。

　　2〜3岁的孩子可以理解家长的话，要有耐心地给孩子说明理由。3岁左右的孩子，还没能很好地形成关于时间的概念，可以利用定时设备给孩子解释时间。到了4岁，孩子就可以懂得"为什么要限制观看时间及内容"这一问题了。

　　在结束观看的时候，有的孩子会大哭。这个时候不能强硬地让孩子不要哭，而是要巧妙地开展另一个可以吸引其注意力的活动。可以准备一些能够让孩子转换心情的事情，比如玩"扮家家"等替代游戏或活动（吃零食或出去玩）。如果用看过的节目或应用程序相关的内容去玩游戏或者组织一些活动的话，"一边回想在媒体中看到学到的内容、一边在绘画或语言及动作行为中再现的游戏"，应该会比较有趣。

Q8. 如何制定媒体使用规则？

　　A8.　和孩子约定"什么时候，在哪里，看什么内容，看多长时间"，帮助孩子遵守规则。

・在1天中的什么时候？避开睡觉前、吃饭的时间段
・多长时间？：在与生活活动的平衡中，对于2岁未满的孩子最长1小时以内，3岁以上的孩子控制在1〜2小时
・在哪里？在家长可以看得到的地方、在光线好的地方、保持与屏幕适当的距离
・什么内容？符合孩子年龄及发展的优质节目及应用程序

　　与孩子制定这样的规则，制作日程表、使用定时设备、具体可视化规定、帮助孩子能够切实遵守这些规则。

　　新的视频媒体有其魅力。再加上孩子的好奇心，一旦开始使用，就会有停不下来的状况。这时，家长需要准备好一些即使没有电视以及电子媒体也可以玩得很开心的游戏以及活动，在生活中平衡分配好收看媒体时间的长短。家长要和孩子共同观看节目、使用一些应用程序，知道孩子在看什么节目、用什么应用程序非常重要。对于孩子来说，快乐不只是来源于媒体，更是来源于和家人一起观看、享受的时光。

　　共同遵守与家庭一起制定的规则，轻松愉快地掌握各种媒体的使用方法，是幼儿期非常重要的一个环节。孩子一边模仿家长的使用方法、一边学习规则的过程中，自己也会开始尝试去制定规则并灵活运用它。当到了小学高年级时，应该能够具有创造性地去使用媒体了。