天热，超市里的各种饮料畅销。家长顺手就拿了一瓶运动饮料。因为孩子喜欢喝它的味，反正补充水分，哪种饮料都行。 　

　　但是，家长没有算计一下，随着水分入肚的还有糖分、钠、钾等电解质。不算不知道，一算吓一跳。

　　以一瓶450ml的少儿运动饮料为例，其中的糖分可提供120千卡的热量，相当于二两大米饭的热量。如果是成人的运动饮料，摄入的热量会更多。很可能，孩子没吃胖，却喝胖了。

　　仍以一瓶450ml的少儿运动饮料为例，一瓶含钠108毫克，相当于5克白腐乳的含钠量。没吃咸，却喝咸了。

　　■运动饮料----糖、电解质饮料

　　运动饮料是随着体育运动的发展而研制出的一类保健性饮品，也称糖、电解质饮料。尽管国内外的品牌挺多，但主要成分都为糖、钠、钾、氯等成分。因为剧烈运动消耗大量能量，需要补充糖；大量出汗，除了丢失水分，还丢失了一些溶质，如钠、氯等，所以要补充电解质。

　　白开水、果汁饮料、碳酸饮料等都不具有以上的保健作用。

　　■孩子喜欢喝，缘于它的口味

　　配制运动饮料，并非在水中加糖、加盐，配成"糖盐水"那么简单。为了让运动员喜欢喝，厂家在口味上做足了文章，什么"柠檬味"、"橙味"，孩子一旦尝过，就可能喝上瘾，不再接纳白开水。

　　对于孩子来说，不是少儿运动员的，即使跑跑跳跳，出点汗，运动量也有限，也没必要喝运动饮料。经常以运动饮料代替水，摄入过多的电解质，会加重心、肾的负担，也有悖于"从小限盐"的保健理念。