做月子期间，每天吃2~3个鸡蛋，可以补充优质蛋白质。但是，不宜一天十几个的吃。因为蛋白质摄入过多，会加重肾脏的负担。另外，吃那么多鸡蛋，很难再吃得下多少主食和蔬菜。缺少膳食纤维，也就等于缺少了可清除体内毒素的一把"扫帚"，代谢产生的废物滞留体内，会使乳母"上火"。"妈妈一上火，宝宝打喷嚏"，婴儿容易闹病。
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Child Care吃鸡蛋，适量方有益
作者简介
万 钫 (北京师范大学教授)
硕士研究生导师，北师大珠海分校国际教育学院教授。曾任天津市儿童医院主治医师。
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