从出生到1岁左右，是脊柱的“生理性弯曲”形成的关键期，适时、适度的运动，促成生理性弯曲的形成。

　　脊柱，被称为支撑人体的大梁。出生时婴儿的脊柱还没有“生理性弯曲”，所以支撑的力量弱，婴儿的身体是“软绵绵”的。

　　从出生到 1 岁左右，是“生理性弯曲”形成的关键期，适时、适度的运动，促成生理性弯曲的形成。

• 满月后，练练趴



　　新生儿的脊柱好似英文字母 C字。头沉，脖子没劲，所以抱孩子不管“摇篮式”还是“靠肩式”都要托住头。特别是一起一放，别“闪着头”，起时先托起头，放时先放下头。

　　满月后，喂奶前可以让小宝宝趴一会儿。宝宝会努力仰头，一开始能坚持几秒钟就不错了，渐渐头仰起来的时间越来越长，可以东张西望了。

　　练习趴，有助于脊柱第一个生理性弯曲——颈前曲的形成。效果显而易见，脖子显得有劲了，把宝宝竖着抱，宝宝的头不再晃来晃去。

• 避免“早坐”、“久坐”；适时训练爬



　　“早坐”，是指宝宝才三四个月，就用枕头、被褥把宝宝围坐在床上，“窝”在那，驼着背，脖子向前探着。

　　“久坐”，是指家长把宝宝“固定”在一个地方，忙自己的去，宝宝坐久了，背就驼了。

　　“早坐”、“久坐”都会对脊柱第二个生理性弯曲——胸后曲的形成造成不利影响。

　　驼着背，心脏受挤压，呼吸也不畅。

　　一般，宝宝五六个月就会坐着了。坐会儿、抱会儿、躺会儿，常变换体位，避免疲劳。

　　到半岁左右，就可以在较硬的大床上，或是在地板上铺块干净的毯子，训练宝宝爬着玩。

　　刚学爬，宝宝往往向后蹭，时时离不开大人的看护。还要为宝宝提供“零危险”的爬行场地。

• 迈开小脚丫，脊柱第三个生理弯曲——腰前曲形成



　　宝宝会站、会走以后，脊柱最重要的三个生理性弯曲就都形成了。全方位养护脊柱，可以使宝宝从小有健康的体态。

1. 适度晒太阳，每天必喝奶，预防“维生素 D缺乏性佝偻病”。
2. 避免从高处往硬地上跳。因为猛地一“蹾”，可能伤到脊柱。
3. 培养坐有坐相、站有站相的好习惯，最忌椅子和桌子不配套，或窝在沙发上看电视。
4. 早发现脊柱侧弯。让孩子立正，露出后背，若两肩一高一低，或逐节触摸孩子的脊椎骨，某处偏离中线，要请医生检查。如确属异常，应在医生指导下矫治。