随着呱呱坠地的哭声，胎儿从"漫漫黑夜"，置身于昼夜分明的环境之中。

　　环境的巨变，必然带来生命节律的调整。大多数婴儿能逐渐拨准体内的生物钟，在生后一个月左右，就可以形成基本与日出月落同步的觉醒与睡眠的节律。

　　然而，有的婴儿似乎总是在闹"时差"， 仍然保持胎儿的生命节律，过了满月仍然是白天足睡，夜间兴奋、哭闹，不睡长觉，磨得大人精疲力竭，吵得四邻不安。

　　人们通过监测胎动发现，在一天之中，胎动有两个高峰：一个在下午7时至9时，另一个在午夜11时至凌晨1时，早晨胎动减少，似乎胎儿更喜欢"夜生活"。

　　那么，怎么帮助婴儿尽早地脱离在母体形成的生命节律，克服"时差"呢？

　　也许，您听别人说过："白天别让他睡熟，捏耳朵、挠脚心，只喂个半饱，夜里就能睡长觉了"，这种硬扳，可能会使宝宝越发烦躁，哭闹不安，生活就更没有规律了。

　　调整生物钟，要靠时间信息，使宝宝觉出白昼与黑夜的明显区别。

• 天亮了，打开窗帘让阳光进入室内，不要用厚厚的窗帘把宝宝的居室变成"暗室"。但要注意不要让阳光直射宝宝的头部。
• 白天，给予适宜的刺激，使宝宝觉醒的时间逐渐延长。那么，对宝宝来说，什么是适宜的刺激呢？亲人的喃喃细语、清洁护理带来的舒适、按摩给予宝宝的良好感受等等，都能使宝宝兴奋、高兴一阵子。白天多逗逗孩子。
• 夜间，减少护理的次数。晚上11点左右那顿奶要让宝宝吃饱了。如果他吃不了几口就想睡，可以捏捏耳朵，让他接着吃。吃饱了，换上干爽的尿布或尿裤。只要宝宝不醒，不要为了换尿布弄醒他。
• 对于"黑夜与白天颠倒"的宝宝，夜间哭闹时，可以抱着他，慢慢走上几个来回。身体有节奏的轻微晃动，会使宝宝觉得安全得多、入睡也快。
• 最重要的是大人别犯急。宝宝又哭开了，爸爸已经许多天没睡过整觉了： "还不快哄孩子，我明天还得早起呢"；妈妈早已疲惫不堪，也没好气儿："带孩子又不是我一个人的事儿"......坏情绪是有传染性的，这时的宝宝就更加难哄了。