家长心态与儿童肥胖症

万 钫(北京师范大学教授)

2012.07.10

适用年龄:
全年齢

  婴儿呱呱坠地,虽说割断了脐带,脱离了母体,却依然靠吸吮母亲的乳汁生存,母婴仍为一体。断奶的那天到了,母亲不能再享受"哺婴"的乐趣与安慰了。这对某些多愁善感的母亲来说,是一种失落,顿生莫须有的抑郁和焦虑。这种焦虑集中地表现在担心孩子缺营养,担心孩子在吃上受委屈,对孩子的进食量过于敏感。正巧,从儿童生长发育的规律来看,两三岁的孩子,无论身高、体重,增长的速度都明显慢下来,这种正常的生理现象,却使家长产生错觉:"孩子瘦了,营养差。"

  为了激起孩子的食欲,烹调时不惜多用油以增加食物的美味;甜食、甜饮料,保证供应,任其自取;孩子大口大口吞食----是吃饭香;吃饱了再多吃几口----是乖,都得到赞美鼓励。

  孩子为了取悦家长,也常常把小肚子撑得滚圆。真是"孩子多吃一口,家长舒坦一宿"。

  在这种导向下,孩子逐渐形成了不健康的饮食习惯,贪食厚味、甜食,大口吞食,不及咀嚼,饭量惊人。食欲中枢亢奋,运动中枢受抑制,孩子陷入多食、少动的怪圈。

  值得提醒的是,一二岁的孩子,体内的脂肪细胞仍处在增加数量的阶段,如果热能的摄入长期大于消耗,脂肪细胞的数量猛增,可就与肥胖结下了不解之缘。

  趁着孩子还没有完全形成固定的饮食习惯,趁着孩子体内的脂肪细胞还没有超标,趁着孩子虽胖,但仍然胖得可爱,并不可怕,家长们要学会调整自己的心理,把心思转移到孩子的玩上去。孩子健康成长需要运动,跑、跳、蹦、攀、爬、钻、掷,让孩子的运动中枢在快节奏中兴奋起来,使食欲中枢的亢奋状态得到抑制。另外,要学会用科学的尺度衡量孩子的高矮胖瘦;别用吃食哄孩子,孩子的乐趣不应只是吃喝;节假日要淡化吃喝,平时营养不缺,何必总"改善改善",孩子盼得是家长陪着他们玩。

  "孩子要壮不要胖"应是条重要的"育儿经"。

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作者简介

万 钫(北京师范大学教授)
万 钫

硕士研究生导师,北师大珠海分校国际教育学院教授。曾任天津市儿童医院主治医师。

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