习惯上,人们把暑天里发生的感冒叫做"热伤风"。从字面上看,好像"受热"是引起感冒的原因,其实,追根溯源,"感冒"往往是与空调使用不当和体渴未解有关。
在清凉世界的宝宝
外面是酷暑,室内是空调营造的清凉世界。有许多家长觉着,孩子的"火力"壮,如果把温度设在18℃左右,可以不出汗,最舒服。
然而,对孩子来说,这种"透心凉"并不合适。如果整天呆在这样的清凉世界中,很少出汗,一旦置身于高温下,就可能该出汗时出不来汗,体热散发不出去,就会发烧,最终导致"热伤风"。
为孩子营造清凉的世界,有几点需要注意:
- 室内与室外温度相差5℃左右为宜。
- 每隔二三个小时,让自然风进来一会儿,保证室内的空气流通。
- 早晚带孩子到户外"吹吹风",并接受一点日晒。因为一夏天总呆在恒温的环境里,会使人体的耐热能力下降。
- 每天坚持为孩子测量体温。
饱尝清凉饮料的宝宝
孩子们喜欢过夏天,其中有一个原因就是可以理直气壮地吃各种冰点、喝各种甜饮料。但是,这些冰点、饮料并不能真正解渴,只能是越吃越渴,越喝越渴。
4~7岁的孩子,每天所需水分大约是1600毫升,除了汤、菜中的水分,每天还要喝6~7杯水,才能解体渴。体渴不解,细胞脱水,使人体处于"亚健康"状态,经不住风吹日晒。
另外,甜食、甜饮料会导致血糖迅速升高,产生饱腹感,从而没了胃口,使孩子不能正正经经吃饭,怎么能有抗病毒的抵抗力呢?蔬菜内地维生素C、胡萝卜素和番茄红素,是重要的抗氧化物,好比"化学扫帚",而膳食纤维就好比是"物理扫帚",这两把"扫帚"可用来清扫体内代谢产生的毒素,使内环境保持稳定。不吃菜,体内就会缺少这两把"扫帚",从而为病毒的入侵打开了方便之门。
所以,孩子的主打饮料应该由白开水、淡茶水、蔬菜水、绿豆汤等组成。
暑天,莫让"热伤风"削弱了抵抗力,是抵抗甲型H1N1流感的重要环节。