突发的灾难、生活环境的巨变，使灾区的许多幼小的孩子受到惊吓，进而出现种种睡眠障碍，家长该如何对宝宝进行有效地心理干预，使宝宝每天都能睡得香甜？ 　

● 睡眠障碍的种种表现

1. 夜间摇头。睡眠中出现不停地点头、摇头、身体上下弹动，动静挺大。多发生在入睡不久或快醒来时，即将睡未睡、将醒未醒之时。
2. 夜惊。多发生在入睡后半小时至1小时左右。表现为突然欠身坐起，瞪着眼，出汗，神情紧张、恐惧。不容易被叫醒。经数分钟后，倒下继续入睡。
3. 梦魇。做内容恐怖的梦，比如被怪兽追赶，却迈不动腿；比如被巨石压在身上，摆脱不了。表情恐惧、出汗，易被叫醒。梦魇多出现在后半夜。

● 如何安抚孩子，还宝宝一个正常的睡眠呢？

1. 白天，让孩子把他害怕的事情说出来。不说出来，到了夜里很可能变成“梦”。了解孩子心中有哪些恐惧，就可以进行宽慰了。
2. 在和孩子交谈时，家长不要有紧张、焦虑的心理，语气要轻松、语速要缓和、家长切勿带着负面心理去解决孩子的负面心理。为了宝宝的心理健康，家长要乐观、冷静、更有耐心。
3. 告诉孩子，大人也会做稀奇古怪的梦。没什么，忘了它。
4. 孩子出现梦魇，要叫醒孩子，摆脱恶梦。但是不要把孩子从床上抱起来，应该在安抚下让孩子继续睡。
5. 正常睡眠，在刚入睡时会有些动静，比如皱眉、哭几声、肢体抖动，不必去哄，更不要给水、给吃的、给玩具，否则原本正常的睡眠过程，就变得支离破碎了。