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儿童保健 专题系列

在家吃饭也要有“规矩”

 
 

  首届“全国家园共育研讨会”在北京召开,主题是“推进家园共育,提高幼儿素质”。与会代表从不同的角度阐述了家庭和幼儿园对幼儿的发展犹如“一车两轮”,必须同向同步,方能促进幼儿发展。

  以吃饭为例,幼儿在幼儿园吃饭和在家吃饭的最大区别,不是食物种类、烹调方法,而是在幼儿园吃饭有“规矩”,在家可以没规矩。饮食方面的一些规矩,比如,吃饭时不走来走去,比如定时吃有益于健康的零食,比如自己吃,比如用自己的杯子喝水等等,都是为了培养幼儿有良好的饮食行为。

  遗憾的是,幼儿园的食育,一到假期往往就被推翻了,形不成连续教育,好行为也就难以巩固,形成不了好习惯。

●在幼儿园,定时提供“点心”,吃什么,什么时间吃,预先有设计

  在幼儿园把吃零食叫吃“点心”,一般安排在上午10点左右和下午3点左右。提供的是“适宜吃的零食”,比如酸奶、水果、西红柿等等,既补充了营养,解了馋,又不会因零食离正餐太近,影响正餐的食量。吃零食前,一定要洗手。

  在家吃零食可用“随意”来概括。想吃就吃,敞开吃,而且多是孩子爱吃的“甜蜜蜜”、“酥脆脆”,这些本来应该是少吃、不吃的一些零食,比如炸薯条、膨化食品、话梅、果脯、冰激凌等。而且孩子吃零食前往往不洗手。

●在幼儿园,坐住了吃饭,吃饱了才能离开座位

  幼儿园快开饭前,老师会组织小朋友们做一些安静的游戏,然后入厕、洗手,值日生分发碗勺,小朋友在自己的位子上坐好。固定的程序,起到让消化腺“预热”的作用。饭来了,专心吃,吃饱了才站起来。

  在家,往往边吃边玩,且不说容易呛着、噎着、戳着,边吃边玩,心思不全在吃上,消化腺也“懒洋洋”的。再说了,边吃边玩,吃的大多是“手拿食”,烙饼、花卷之类,助长了偏食。

  在家也要立规矩:下了饭桌就表明你吃饱了,再想吃就得等下顿,而且零食只提供定量的水果,不经饿。

●在幼儿园,自己用勺吃饭,给什么吃什么

  小朋友在幼儿园,即使是原本在家被喂惯了的,也会很快适应环境,因为会用勺自己吃,表明“咱有本事”。而且,给什么吃什么,挑吃的小朋友少, 因为相互间比着谁听话。

  回到家,小朋友就变小了,不会用勺了,不会用杯子了,吃饭有时还得喂,喝水有时还用奶瓶。不是孩子没本事,而是家长愿意孩子显得“小”、显得“嫩”,心理上希望孩子仍依赖自己。在幼儿园不挑食的小朋友,回到家挑食、挑喝,摆起“小皇帝”、“小公主”的架子。

  食育,是早期教育中重要的一环。食育需要家园同步,在家吃饭也要有规矩,形成合力。好的饮食行为,一旦成为孩子的内心需求,将成为很难动摇的习惯,终生受益。否则,幼儿园的“规矩”,只是一种暂时的“约束”,一出园就“自由”了,是食育的失败。


 
 

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