吃鸡蛋，适量方有益

　　做月子期间，每天吃2~3个鸡蛋，可以补充优质蛋白质。但是，不宜一天十几个的吃。因为蛋白质摄入过多，会加重肾脏的负担。另外，吃那么多鸡蛋，很难再吃得下多少主食和蔬菜。缺少膳食纤维，也就等于缺少了可清除体内毒素的一把“扫帚”，代谢产生的废物滞留体内，会使乳母“上火”。“妈妈一上火，宝宝打喷嚏”，婴儿容易闹病。

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