不满三岁的孩子该不该多背古诗？（2007/08/10） 
（7月专家答疑）
[网友提问] ：我的儿子不满3岁，已经能够背诵20多首古诗。有人说他智力超常，应该再多教些。有人说这么教会用坏脑子。应该听谁的？
万教授答：
我的第一个观点是：开发智力不等于背。
爱玩是孩子的天性，要以大自然和社会的广阔天地为“课堂”，以游戏为“教材”，用玩具当“教具”，而不是单打一，关在屋子里背诗。
另外，会背不等于“超常”。培养孩子的记忆力，应该全面。那就是：记得快，敏捷性；记得牢，持久性；记得准，正确性；回想起来快。您可以逐渐引导孩子从死记硬背，过渡到“意义记忆”，也就是先弄懂了再记。
| 第二个观点是： |
“全面开发，相辅相成”。除了记忆力以外，观察力、注意力、想象力、思维能力、语言表达能力等也是组成智力的要素。
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| 第三个观点是： |
要爱护孩子的好奇心。尤其过了三岁，什么都想问个为什么，家长要耐心，别烦。 |
只要是遵循开发智力的规律，不会用坏脑子。
晕车的父母在育儿上应注意什么？（2007/07/13）
（6月专家答疑）
[网友提问] ：我们夫妇俩的体形都偏胖，而且都有晕车、晕船的毛病。我们的宝宝再过两个月就要出世了，希望宝宝别继承“晕”的毛病。在育儿方面，我们该注意些什么呀？
万教授答：
晕车、晕船，被称为“晕动病”。毛病出在内耳的“平衡仪”太敏感了。人们在形容耳朵的功能时，常把耳朵形容为“带平衡仪的收音机”。所谓“平衡仪”，指的是内耳“前庭”和三个互相垂直的“半规管”，它们专门感受头部的位置变化以及姿势和运动的刺激。
如果通过训练，使“平衡仪”的稳定性得到提高，不那么经不起刺激，也就很少发生“晕动病”了。那么在育儿方面，我想有两句话值得我们去做：让宝宝享受“动”的乐趣；让宝宝享受“颠簸”的乐趣。
（1）享受“动”的乐趣：
新生儿期：不用“蜡烛包”。“蜡烛包”虽然好抱，但限制了宝宝的运动，不能伸伸胳臂动动腿。
满月～3个月：每天让宝宝趴一会儿，趴着时，宝宝会使劲抬头，锻炼了颈、胸的肌肉，也使头部的位置有了变化，“平衡仪”受到一些刺激。
3个月～6个月：帮助宝宝学会翻身、打滚。“平衡仪”受到的刺激更强些了。
6个月～10个月：少让宝宝坐着。花些时间训练宝宝爬。爬需要昂头、挺胸、抬腰、胳臂和腿协调运动。
10个月～1岁：学走路，不用“学步车”。宝宝在“学步车”里实际上是坐着滑行。脱离了车，往往习惯于掂着脚尖往前冲，容易摔跤，容易碰坏门牙。
（2）享受“颠簸”的乐趣：
到户外，坐坐滑梯、转椅，荡荡秋千。在家玩玩坐轿子的游戏。其实，一根绳、一个球、一个毽等等，都能让宝宝的“平衡仪”经受磨练，费不了多少时间，陪宝宝玩玩。
从小让宝宝动起来，从小让宝宝享受“颠簸”的乐趣，可以预计：您的宝宝不会太胖，一般的摇、荡，也不会使宝宝脸色苍白、出冷汗，从性格上，也会更开朗、自信。
孩子2岁了，不会说话，不会走，怎么办？（2007/06/01）
（3月专家答疑）
[网友提问] ：孩子2岁了，不会说话，不会走，怎么办？
万教授答：
我也替您着急了。
小儿的生长发育是有规律的：“三翻、六坐、八爬，周岁迈开小脚丫”、“咿呀学语，周岁会叫爸和妈”。
已经2岁了，不会说，不会走，无论如何也要去儿童医院做一全面的检查，去讨个说法。如果确实没有可导致孩子智力落后的先天、后天疾病，那就要审视一下孩子生活的环境、教养、训练，在哪些方面出了问题，进而去弥补。用看一看、听一听、闻一闻、尝一尝、摸一摸、动一动、说一说、想一想的亲子游戏，来开发孩子的智力。还要求助于心理医生，做出切实可行的训练计划。
怀孕期的心情是否对孩子的性格有影响？（2007/04/27）
（2月专家答疑）
[网友提问] ：孕期精神状态一直不好，现儿子2岁了，脾气坏、好动，睡眠不良，是否受到先天的影响？有什么方法补救？
万教授答：
闺女，我可以这么叫你吗？我刚过了70岁的生日。
闺女，咱们过日子，都得学会“遗忘”，把以往不痛快的事儿忘掉。你得到了一个天真活泼的儿子，这就足以说明，你孕期那点“不痛快”，真没什么，宝宝的先天是正常的。
当然，每个孩子都有一种与生俱来的“行为风格”，心理学家管它叫“气质”，老人则管它叫“天性”。从气质类型上，可分为“难抚养型”又叫“倔脾气”；“缓慢型”又叫“慢吞吞”；还有就是“易抚养型”又叫“小懂事”。
从你的描述中，宝宝的气质类型可能偏于“倔脾气”。
这一类气质的孩子大致的行为风格是：打小爱哭、易躁、易怒；体内的生物钟没个准儿，较难形成吃、睡的规律；对外界刺激敏感，但注意力维持的时间短暂，比如每个玩具玩上一小会儿就丢开了，把玩具丢一地，哪一件也没好好玩过。特别是2岁以后“反抗”精神强烈，你指东，他偏向西，于是家长也烦、也躁，还可能动手来管管这个“牛脾气”，治治这个“磨娘精”。
如果我没有猜错的话，那咱们就得研究研究养育“倔脾气”的艺术了。首先是“悦纳”。比如您说小儿子好动。天真活泼是健康的体现，如果一个2岁的孩子只知道乖乖地坐在那，才真是有病了。再有就是“因势利导”，你给儿子穿衣服，他叫着“自己穿”，那好，就势培养他自理的能力，给予表扬。最重要的是家长自身“修身养性”，不急、不烦、不躁，否则“亲子互动”形成恶性循环。
闺女，从明天起，让宝宝看到的是你的微笑，听到的是温柔的声音，不再有紧皱的眉头，不再有大声呵斥。再有就是尽力调整好宝宝的生物钟。吃有定时，玩有定点，该睡就睡。你自己也踏踏实实地睡一觉。小家伙在夜间有些动静，比如哼叫几声、哭几声，并非醒了，而是在浅睡状态，不要去哄他。哄他等于搅了他的睡眠，怎能不烦呢？
悦纳孩子，欣赏孩子，教育孩子。没什么需要补救的，没那么严重。你的心情放松了，宝宝也会逐渐变成“小懂事儿”。
家有小小“含羞草”（2007/03/02）
| 家长： |
我们家的小妞什么都好，就是不大方。特别是来了客人，她总躲起来，不叫人、不笑，让她表演点什么，就更难了。每回客人一走，她爸就训她一顿，闹得一家三口一天都不痛快。
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| 万： |
您没问问她，她怕什么吗？
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| 家长： |
天生上不了台面，还问什么？天性如此呗。
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| 万： |
那可不一定，比方说：“以貌取人”是孩子的心理，客人长得像鞠萍姐姐就是好人。如果拿不准来客是好人还是坏人，当然躲起来为妙。
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| 家长： |
有一次，客人走了，问她为什么不叫人，您猜她怎么说？她说，我不知道该叫叔叔，还是该叫阿姨。
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| 万： |
确实，如今人们的打扮强调个性。“拿不准就不叫，比叫错了好”。多聪明的孩子。
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| 家长： |
我遇到过类似的一件事。一位同事的孩子也是见到客人来家总绷着脸，不笑。您猜孩子怎么说的：“我不敢笑，一笑就露出黑牙渣了”，原来孩子是担心自己牙太难看了让人笑话。
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| 万： |
是啊。因此一定要和颜悦色地套出孩子是怎么想的，而不能单纯地训斥。知道他们心里是怎么想的，就能对症下药了。
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| 家长： |
以后在客人来家之前，我先下点毛毛雨，比如，“这个叔叔可好啦……”，先入为主，有了好感，长相就其次了。
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| 万： |
如果客人打扮得比较有“个性”，大人先打招呼：“来叫叔叔”，孩子不就心里有底了吗？
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| 家长： |
以前，很少让她和别的小朋友玩，可能也是原因。
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| 万： |
是的。在群体交往中，提高了“社会商”，小小“含羞草”就会变成大大方方，讨人喜欢的小姑娘了。 |
专家回答
■ 1月答疑（1）
[网友提问] ：孩子2岁，双眼的眼皮上，在闭眼时能看出有小疙瘩，不疼。是不是麦粒肿？
万教授答：
眼睑俗称眼皮。眼睑上常见的有三种毛病，名称上容易相混，但症状不一样，不难区别。
第一种叫“睑缘炎”——俗称“烂眼边”，是睑缘皮肤及睫毛根部的慢性炎症。另一种为“睑腺炎”，又称麦粒肿——俗称“偷针眼”，初起时局部有红、肿、痛。第三种叫“睑板腺囊肿”，又称霰粒肿，是由于睑板腺管阻塞所致。眼睑皮下的肿块不疼、不红，可反复发生。
据您的描述，宝宝眼皮上的疙瘩很可能是霰粒肿，不是麦粒肿。您应该带宝宝去眼科查查，因为“眼疾无小事”。
如果确诊为霰粒肿，医生会视“疙瘩”的大小，采取不同的治疗方案。小的“疙瘩”常常经过热敷、上眼药膏后自行消退；大的就不行了。
您的宝宝在半年之内，两次发生这种“疙瘩”，一定要预防它的反复发生。有三点措施有助于预防。
一、洗脸用的盆、巾，要注意清洁。盆由宝宝专用；毛巾每天煮沸消毒。若能用流动水洗脸就更好了。
二、关照宝宝不要用手揉眼睛。
三、饮食中适量补充一些含维生素A和胡萝卜素丰富的食物。比如：猪肝粥、南瓜粥、红薯粥、胡萝卜馅小饺子等等。因为缺少维生素A，睑板腺的上皮组织过度角化，会造成睑板腺阻塞，于是就出现“小圆疙瘩”。
孩子玩电脑与健康（2007/02/02）
| 家长： |
现在，孩子们小小年纪就接触电脑，甚至有了网瘾，一发不可收拾，吃饭时叫不动，该睡觉了不关机。
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| 万： |
确实。凡事都得有个“度”，如果像您说的那样，就会出现脑疲劳、视觉疲劳、姿势疲劳以及心理偏异的综合症状，被称之为“电脑综合症”。
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| 家长： |
能再进一步解释一下“电脑综合症”吗？
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| 万： |
脑疲劳：头痛、头晕、入睡困难、夜惊；视觉疲劳：眼花、目眩、视力下降；姿势疲劳：肢体麻木、全身乏力；心理偏异：只愿与电脑交流，成了孤独的小“机器人”。
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| 家长： |
怎样玩儿才能不至于出现“电脑综合症”呢？
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| 万： |
有几条最基本的尺度，一定要把握住。
1、保证正常的生活规律
孩子一天的生活，由进餐、睡眠、洗漱、户外活动、游戏等主要环节组成，不能因为玩电脑影响了有规律的生活，或挤掉户外活动、游戏等的时间，要使他们的生活丰富多彩、兴趣广泛，保持正常的心态。每次玩电脑20-30分钟。让孩子觉得该关机就关机，还有别的好玩的哪！
2、动静交替，不过度疲劳
关机以后，安排孩子到户外，跑跑跳跳，做做游戏。由近距离用眼凝视，转为不费眼力的活动；由部分肌肉的紧张僵直，转为全身运动，这样就可以缓解脑、眼和姿势疲劳。
3、优化环境
室内保持空气新鲜，别让大脑缺氧。为孩子配备适合身材的桌椅，有椅背可靠，两肘能平放在桌面上，两脚平踏地面，不佝背、不耸肩，坐得舒服。
4、补充营养
盯着电脑会消耗视网膜中的视紫红质。食物中的维生素A可以合成视紫红素，以保证缺了立刻补上。
药补不如食补。瘦肉、肝、蛋、鱼、奶等动物性食品均含有丰富的维生素A。
深绿、红、黄色的蔬菜水果含有较多的胡萝卜素（如胡萝卜、南瓜、芒果、红薯、豌豆苗、杏等），胡萝卜素在体内可以转变为维生素A。
只要孩子不偏食，饮食中有荤有素、有菜有果，就不必吃鱼肝油丸，药丸吃多了还可能中毒。 |
专家回答
■ 12月答疑（1）
[网友提问]：我的孩子，过了一岁还吃手。好像手指比什么都香。给他拔出来，他又放进去。真不知道他心里怎么想的。
万教授答：
宝宝过了一岁还吃手，往往是在向亲人“诉说”着什么。
比如，宝宝被按在便盆上，拉不出来，又不让起来，吃手是为了自己解闷儿。解决方法：培养排便的规律，坐上就能拉。
又比如，晚上该睡不睡，直到非常困了，一通困闹，被吓唬一番闭上了眼，但心里被恐惧所笼罩，吃手是自慰。解决方法：培养睡眠的规律，该睡就睡。
再比如，家里没什么好玩的，又不让出去玩，吃手是因为无聊。解决方法：安排好白天的生活日程，让宝宝玩儿得尽兴。
还有，家里来了生人，宝宝躲在大人背后，手指放入口中，那可能是因为害怕，不知来人是好人还是坏人……
以上我只是举了几个例子，具体情况家长您最清楚。
只要对症下药，吃手的频率一定会越来越少。不一定能“立竿见影”，但要有耐心，切忌打骂和硬把孩子的手指从他嘴里拔出来。
■ 12月答疑（2）
[网友提问]：我从宝宝6个月起就教她“摇头、打头、敬礼、仰头、低头”等动作，现在快10个月了，就是学不会“点头”，不知道为什么？是方法有问题？
万教授答：
看得出，您的宝宝是个聪明宝宝，除了点头之外，会了不少“头功”。开发宝宝智力和健身的游戏很多，比如爬、训练拇指和食指对捏、学说话等等。婴儿脖子细、头大，总练“头功”太累，暂时就别练了，换些游戏吧。
水痘和手足口病（2006/12/22）
| 家长： |
水痘和“缠腰龙”，这两种病有关系吗？
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| 万： |
小儿初次感染了“水痘——带状疱疹”病毒，就会出“水痘”。如果病毒潜伏下来，若干年后，病毒又被激活，就会引起“带状疱疹”（俗称“缠腰龙” ，这种病的特点是只痛不痒）。不过，水痘和“缠腰龙”其实是同一种病原体。
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| 家长： |
“手足口病”的症状和“水痘”有什么区别？
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| 万： |
“手足口病”，顾名思义，是以手、足及口腔内发生水疱为特征的一种传染病。引起该病的病毒为“柯萨基病毒”，潜伏期为4~6天，比水痘的潜伏期短。
病初，发烧、咽疼，皮疹集中在手指、脚趾的背面和侧面，以及手心、足部，尤其是指（趾）甲周围。口腔内，舌、颊粘膜、齿龈上也可有皮疹。很快，身上的红色疹子变成芝麻粒大小的水疱，周围有一圈红晕。病儿觉得有针刺样的疼痛。经过3~5天后，疱内液体被吸收，形成鳞屑，鳞屑脱落，皮肤完好如初，上述过程只出一拨，这点也与水痘不同。
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| 家长： |
“手足口病”用不用隔离？怎么护理？
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| 万： |
虽然“手足口病”的传染性不如“水痘”强，但也要隔离。因为，病儿口腔内的病毒可通过咳嗽、打喷嚏、说话等喷出的飞沫造成传染，也可以通过被病毒污染的物品造成传染。
护理病儿，最重要的是口腔护理。由于口腔内的水疱迅速破溃，形成溃疡，病儿因为嘴疼，而不敢吃东西。给病儿做“病号饭”，要“温和”、“稀软”、“少食”、“多餐”。比如在室温下晾凉的牛奶、藕粉、稀粥、蛋羹，少量的冰激淋。忌“烫”、忌“硬”。吃完了，用白开水漱漱口。 |
专家回答
■11月答疑（1）
[网友提问]：5岁女孩有“自慰”行为，怎么办？
万教授答：
我常收到或听到一些家长谈及孩子添了一种毛病，一般上床后总要犯一阵：两腿交叉紧贴，相互摩擦，同时两颊泛红、两眼凝视，数分钟后困乏入睡。有的家长担心地问是不是“性早熟”，有的家长无奈地说：“打骂都没用”。
首先要说清“性早熟”是指女孩早在8岁以前（男孩10岁以前）出现第二性征，没有这些现象就不是性早熟。
“摩擦外阴，进而引起脸红、眼神不自然等现象”，属于幼儿心理卫生问题，叫做“习惯性阴部摩擦”或“习惯性擦腿动作”。
纠正的方法提供三条，供家长参考。
一、查找诱因
心理方面：有没有什么事情让孩子长期处于紧张不安的心理状态？
身体方面：有没有外阴瘙痒？洗澡的水温是否太烫损伤了外阴的黏膜？有没有蛲虫病？以上原因都可以导致外阴瘙痒。先是摩擦止痒，渐成习惯。
二、调整身心
家庭和幼儿园配合最重要。在幼儿园午睡时，请老师亲切地拍拍孩子、陪陪孩子，醒来就让她马上起床，不给她犯毛病的机会。晚上不困不上床，上床后家长多陪孩子一会，说个百听不厌的故事，孩子没有犯毛病的机会就能进入梦乡了。另外，多带孩子到户外活动，室温不要过暖，穿衣盖被不宜过多。
三、转移兴奋
当孩子犯毛病时，可以轻声呼唤她的名字，递给她一个玩具，给她翻翻身，转移其“兴奋点”。这么一打岔，“兴奋点”就变了。切忌打骂，否则孩子从明里转到暗里，心理问题就更加重了。
■11月答疑（2）
[网友提问]：我家宝宝刚睡着时总是大汗淋漓，大约过了十分钟后才停止出汗，是不是太虚的关系，怎么补？
万教授答：
小孩子新陈代谢旺盛，刚进入睡眠状态，产热、散热还相当活跃，且头皮上汗腺多，沁出的汗也多，叫“显汗”。大人在睡眠中，皮肤也蒸发水分，但量少，叫“不显汗”。您的孩子刚入睡有“显汗”，不久汗敛，是正常现象，仅凭此不能得出“虚”的结论。
说到“补”，理解为“补充”则更为贴切。每天都有消耗，每天都需要从饮食中补充。只要孩子吃得香、排便畅、睡得甜、精神足、长势好，就说明孩子的营养够用。
但是，毕竟出汗多，钾的丢失也多一些，苹果、香蕉以及蔬菜含钾丰富，可以用于食补。
护理好感冒发烧的孩子（2006/11/24）
| 家长： |
天冷了，说说怎么护理感冒发烧的孩子吧。什么药最好。
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| 万： |
感冒发烧，除了医生开的药，最好的药是“水”。为什么这么说呢？发烧时，出汗比平时多，由于呼吸加快，呼气排出的水分也比平时多。这两多，就会造成一少：尿量减少。
尿量一少，代谢产生的废物以及药物的排泄减慢，本该排出的“废物”、“有毒物”滞留在体内，会加重病情。
感冒发烧，要多给病儿喂水，水里兑一些鲜果汁，可以补充维生素C。
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| 家长： |
还有个不大不小的难题，孩子总觉着鼻子堵，但怎么使劲擤也还是不通气。
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| 万： |
孩子鼻腔小，感冒又称上呼吸道感染，首先发生鼻炎，鼻粘膜肿胀，就一点也不能通气了。
解除鼻堵，可以点医生开的滴鼻药。点的方法要注意，要尽力把头向后仰，免得药液经鼻流入口腔，不仅没起到作用，还弄得嘴里苦。
另外，擤鼻涕也有讲究，要教孩子用正确的方法擤：轻轻地，一侧擤完再擤另一侧。不要把鼻子全捂上，使劲擤。
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| 家长： |
我们孩子感冒，总想使劲地把鼻涕擤干净了，好舒服点。全捂住、使劲擤有什么不好呢？
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| 万： |
别看这么个“小动作”，却可能招致“大毛病”。这是因为鼻咽部有左右两条暗道（叫耳咽管），分别通向左、右中耳。把鼻子全捂上，使劲擤，就可能把鼻腔内的脏东西压入耳咽管，引起耳疾。
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| 家长： |
有一次给孩子吃退烧药，差点出事，吃多了。
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| 万： |
您说的这事太重要了。一般，体温在38℃以下时，不用服退烧药。超过38℃，服退烧药，也要遵医嘱，不能随意加大剂量或缩短用药间隔，否则易使孩子的体温骤降，大汗淋漓，有虚脱的危险。
除了服退烧药，有些食疗方剂也有助于退烧，
| 比如， |
风寒感冒，食疗方：葱豉面。食材：葱白、豆豉、面条。
风热感冒，食疗方：梨粥。食材：梨、梗米，煲粥温服。 |
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专家回答（因九月份的问题在育儿过程中很有代表性，万教授针对两位朋友的问题进行了解答）
■9月答疑（1）
[网友提问]：我的孩子5岁，有蛲虫病。吃药打虫子，但总不能去根。怎么办？
万教授答：
蛲虫又叫线虫病，成虫寄生在人的肠子内。夜里，雌虫到肛门外产卵。小孩有蛲虫，会因为肛门、会阴部奇痒，而睡眠不安。抓痒，会抓烂皮肤。
蛲虫存活时间也就两个月左右，如果不是一再的吃进虫卵，根治并不难。可是得了蛲虫病却不容易去根，这是因为抓痒，小儿的手指上沾上虫卵，吃东西前不洗手，或有吮吸手指的毛病，就又把虫卵吞下去了。内裤、床单上沾上的虫卵，也可以随着灰尘散布到各处，又传到了手上。
所以，避免再吃进虫卵，蛲虫病才能根除。
具体办法是：
睡前，在肛门周围涂上治蛲虫的药膏。早晨，用肥皂和温水洗净。
换下的内裤先洗干净再煮沸消毒。勤换洗床单，勤晒被褥，在阳光下暴晒几个小时也有杀灭虫卵的作用。
最重要的是培养好的卫生习惯，吃东西以前一定要洗手，包括吃零食。
还可以按医嘱吃打虫子的药。蛲虫病常是全家都得，治也得全家都治。
■9月答疑（2）
| 网友提问： |
我孩子现在十个月了，是个女儿，自从八个月开始，在抱她尿尿的时候，不知是不愿意还是怎么，她会把腿伸的直直的，把她抱起来也不能缓解，而且两腿紧紧交叉，双手握紧，全身出汗。这种情况轻则几分钟，重则可以达到一小时左右，不知道是什么原因，请万教授帮忙解答一下，急盼！！！
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| 万教授答： |
建议您尽早带宝宝去儿童医院作一次全面检查，特别是神经系统。若在医院没检查出什么毛病，需要去看心理医生。因为“屏气发作”是婴儿期常见的心理卫生问题。待确诊后，若方便可告诉我。我尽力在护理、营养等方面帮您出出主意。 |
秋季腹泻（2006/10/13）
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家长： |
天气渐凉了，想起去年那么多孩子因为得“秋季腹泻”在儿童医院扎堆儿，就觉着害怕。它和拉痢疾有什么不一样啊？
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万： |
“轮状病毒”是引起“秋季腹泻”的元凶。痢疾是由志贺氏菌引起的。一个是病毒，一个是细菌。
从病症上说，痢疾，大便呈脓血样；秋季腹泻是水泻，很快病儿就会口干、尿少、脸色青灰，也就是出现“脱水”。不管哪种病，先用个干净的玻璃瓶留些大便，赶紧去医院检查。
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家长： |
听人说“拉稀可以泻火”，这话可信吗？
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万： |
这可能是把中医的“泻法”，与腹泻搞混了。
中医针对“实证”、“热证”，采用“泻法”，是对症下药，通过解“大便爆结”，达到“清热泻火”。而腹泻是病症，营养物质大量丢失，想“火”也火不起来啊。
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家长： |
家里的老人说，孩子拉稀可以喝些焦米汤。把大米炒黄了，压成粉，煮熟，让孩子喝。这种做法好吗？
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万： |
喝焦米汤比喝果汁、白开水、可乐等都强。只是稍加改进就更好了。在焦米汤里放少许糖和盐。
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家长： |
还听人说过“拉稀”，饿几顿就好了，可信不可信？
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万： |
又拉，又不吃，怎么可能好得了？ |
专家回答
■9月答疑
[网友提问]：孩子爱喝运动饮料，总这么喝会不会影响健康？
万教授答：
运动饮料是随着体育运动的发展而研制出的一种保健型饮品，也称糖、电解质饮料。糖，使运动消耗的能量得到补充；钠、氯、钾等电解质，则补充了随着汗液丢失的一些无机盐。
孩子喜欢喝运动饮料，喝上瘾，可能是因为喜欢运动饮料的口味，比如柠檬味，橙味。用运动饮料代替水，摄入过多的钠、氯等无机盐会加重心、肾的负担，另外摄入额外的热量。
以一瓶450ml的“活力酷儿”少儿运动饮料为例。喝一瓶相当于喝进半块酱豆腐所含的钠；喝进相当于二两大米饭的热量。
所以渴了还是喝白开水好。
■8月答疑
[网友提问]：我怀孕1个月了,大夫说要补充叶酸,请万教授解答一下应该怎么补?
万教授答：
从你的问题，看得出你是位有准备的准妈妈。你所提到的叶酸，是胚胎神经系统发育所必需的营养素。为了预防神经管畸形，我国已推广预防性额外补充叶酸的措施。
由于叶酸的制剂较多，你可向医生咨询，哪种“叶酸片”适合你用。如果去药店买药，一定要仔细看说明书。有一种叶酸片，每片5毫克，日服3次，是用来治疗因叶酸缺乏引起的巨动细胞性贫血的。还有一种叶酸片，商品名为：斯利安，每片0.4毫克，日服1片。这种叶酸片才是预防神经管畸形用的，供育龄妇女从计划怀孕时起，至怀孕后3个月末服用。
另外，食补也很重要。叶酸不仅仅在绿叶蔬菜里有，大豆、花椰菜、鸡肝、猪肝以及酵母中都富含叶酸。
上述食品可以变着花样吃，自己用酵母发面也挺好。但是，鸡肉、牛奶、瘦肉、土豆等含叶酸就微乎其微了，各有各的长处。
孩子用不用“贴秋膘”（2006/09/15）
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家长： |
立秋一到，人们纷纷“贴秋膘”，卖酱肘子、猪头肉、涮羊肉、肥牛火锅的生意特别好。我们家3岁的明明，过一夏天好像也瘦了点，用不用跟风也贴贴“膘”？
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万： |
孩子别跟风。因为孩子消受不起“恶补”，也无需“恶补”。
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家长： |
消受不起“恶补”是什么意思？
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万： |
小孩的消化功能有限，“贴秋膘”实际上是大量吃含高蛋白、高脂肪的食物。这种“恶补”对大人来说，往往“一顿顶三顿”，对孩子来说就很可能“吃伤了”，“一顿恶补，一周停食”，得不偿失。
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家长： |
那为什么不需要“恶补” 呢？
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万： |
现如今，防暑降温的法子多了，真正得“暑热症”的孩子少多了。所以渡夏并不“苦”。过一夏天，孩子显得黑瘦一点，都是正常的。这么说吧，您把宝宝一天大概都吃什么食物，说说看，我算算他吃的蛋白质够不够。
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家长： |
每天喝一盒酸奶（200克的）、一个鸡蛋、大约一两肉（鱼、虾、禽、瘦猪肉，变着花样吃）、一两豆制品，三两左右的粮食，再就是菜和水果，不到半斤吧。
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万： |
我来算算。3岁，每日需要蛋白质45克。 |
| 食物 |
蛋白质（克） |
| 200克酸奶 |
6 |
| 1个鸡蛋 |
8 |
| 50克北豆腐 |
6 |
| 50克鱼 |
10 |
| （优质蛋白质共） |
（30克） |
| 150克粮 |
14 |
| 200克蔬菜 |
2 |
| 总共 |
46克 |
您看，只要有均衡的膳食，不缺蛋白质，也不会缺脂肪。再“恶补”，贴的“膘”只能让宝宝发胖，再想减膘可就难了。
主题: 淡些、再淡些（2006/08/11）
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家长： |
我们家吃饭一直习惯“口重” ，现在知道，盐多无益。对于宝宝来说，吃多少盐算合适呢？
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万： |
1~3岁，少于1.3克/日；4~6岁，少于2.3克/日，就算合适。
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家长： |
怎么估算克数呢？
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万： |
世界卫生组织和联合国儿童基金会曾推荐一个方法，用啤酒瓶盖来估计盐量。一瓶盖的盐约3.5克。将其分为三份，一份就是1~3岁宝宝每日盐的用量；两份则是4~6岁孩子的每日用盐量。
顺便问一下，您的宝宝常吃什么零食？
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家长： |
宝宝最爱吃果脯和鱼干了。
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万： |
果脯要比水果咸多了。做个比较（钠毫克数/100克食物）：桃5.7,桃脯243；西瓜2.4,西瓜脯529。
嚼鱼干嚼进的盐就更多了，比一比：鱼干2320，青鱼46。
口味形成在儿时，从小口轻终生受益。除了掌握一日三餐要淡些、再淡些，零食也要把把关，多吃新鲜水果，少吃果脯；常吃新鲜的鱼代替嚼鱼干。 |
注：“万”为“万钫”老师的略称。
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